先日斎藤さんと話す機会があり、ぜひ皆さんにお知らせしたい内容だったので記事を書いていただきました。
スポーツ担当 赤澤
昨年、新年早々に足を怪我して、初めて歩けない状態を経験し、辛い日々でしたが、医師のススメでストレッチを増やしたり、ゆっくりと回復し、歩くのは去年末の時点で大丈夫でした
そして、2月1日から、一年ぶりにジョギングを再開し、一週間続きました 走る前は、痛くて走れないのではないか、こむら返りするのではないか、一日でダウンしてしまうのではないか、など色々考えましたが、やってみたら数日間の筋肉痛があった程度でした 一年走らなかった自分が、走れたときの快感は忘れられません
ペースや時間は少しずつ伸ばして、今は速度6割くらいで10分くらい走っています 膝に若干不安があるので、急激には伸ばさないつもりですが、走れることがこれほど気持ちを前向きにするとは思わず、楽しみが増えた気がします
コロナ禍で運動不足が言われる世の中になりましたが、過度な自粛や運動不足は血管の病気リスクを上げ、コロナ以外の病気が重症化するケースも多数報告されているようです 自分も怪我で動けなくなり、深部静脈血栓症で半年治療しました 散歩で完治しましたが放置してたら大変でしたので、やはり有酸素系の運動はコロナ禍だからこそ大事だと思います
散歩やジョギングはマスクも不要ですし、感染リスクもなく、脳にも良いとされていますので、足に大きな不安のない方にはオススメです コロナ禍だからこそ運動、と思い知った感じがします
今は無理ですが将来的にはハーフマラソンに出るのも目標にしたいです
なるべく毎日、そして無理なく、楽しく走るようにしたいと思います 雪のなくなる春が待ち遠しいです
まだ30代、体力回復を信じています
皆神ハウス 斎藤亮
